Novembre est le mois national de la sensibilisation au diabète, une maladie qui touche 30 millions d’Américains et dont 90 % des cas sont diagnostiqués comme étant de type 2. Les sucres ajoutés sont le principal coupable qui fait du diabète la 7e cause de décès aux États-Unis. Cependant, la réduction des sucres associée à une activité physique régulière (3 fois par semaine ou plus) peut réduire votre risque de développer un diabète plus tard dans votre vie. Voici comment éliminer le sucre ajouté de votre alimentation. LAISSEZ TOMBER LE SUCRE DE TABLE Il peut aider votre café du matin …

gros plan d’un poulet haché et assaisonné avec du brocoliPour de nombreux Américains, l’alimentation représente la majeure partie du budget hebdomadaire. Si vous vivez avec un budget serré, vous n’avez pas besoin de sacrifier la nutrition au coût. Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre budget d’épicerie. ACHETEZ EN SOLDE Trouver les meilleures offres sur les produits alimentaires peut nécessiter un certain travail de préparation, mais prendre le temps de faire des recherches peut vous aider à étirer votre budget. Prenez le temps de regarder toutes les ventes qui ont lieu dans vos magasins locaux. Si un …

L’essor des médias sociaux et du partage social signifie que nous sommes plus conscients des changements que nous devrions apporter à notre santé. Mais cette prise de conscience signifie aussi que nous sommes inondés de différentes façons de manger, de faire de l’exercice et de vivre. Alors, que faut-il vraiment manger ? Plutôt que de vous focaliser sur des « régimes » spécifiques (comme le céto, le paléo, le sans glucides), concentrez-vous plutôt sur les types d’aliments que vous mettez dans votre corps, les portions que vous mangez et la qualité des aliments que vous achetez. LE TYPE D’ALIMENTS QUE VOUS DEVRIEZ …

Demandez à n’importe quelle mère et elle vous dira que la naissance d’un enfant est l’une des expériences les plus gratifiantes et les plus excitantes de votre vie. Cependant, cela implique aussi beaucoup de responsabilités, et la première grande décision que vous prendrez en tant que nouvelle maman sera de savoir comment votre nouveau-né recevra ses nutriments. Mais ne vous laissez pas submerger. Voici plutôt ce que vous devez savoir pour prendre la bonne décision. CE QU’IL FAUT CONSIDÉRER EN PREMIER S’il est facile de se laisser entraîner dans le débat entre l’allaitement maternel et le lait maternisé, les deux …

À l’approche de l’automne et de la rentrée scolaire, il peut être difficile de s’adapter à une nouvelle routine, surtout si votre enfant commence l’école pour la première fois. Au fil des mois d’école, de nombreux enfants perdent leur motivation et peuvent commencer à avoir de mauvais résultats dans leurs devoirs. Mais, en tant que parent, il y a des choses que vous pouvez faire pour les aider à rester motivés tout au long de l’année. FAITES ÉQUIPE AVEC LEURS ENSEIGNANTS La communication avec l’enseignant est essentielle à la réussite et à la motivation de l’enfant. Avant le début de …

Juillet est le mois du bien-être social. C’est l’occasion de revoir notre façon d’interagir avec les autres. Notre bien-être social est plus important pour notre santé globale qu’on ne le pense. En fait, les personnes qui socialisent avec les autres ont tendance à vivre plus longtemps que celles qui préfèrent s’isoler. Ce mois-ci, prenez donc un peu de temps pour vous et examinez la façon dont vous vous engagez avec les êtres chers ou les amis de votre vie. Voici quelques moyens d’améliorer votre bien-être social. DÉVELOPPEZ DE BONNES CAPACITÉS DE COMMUNICATION Que vous soyez naturellement extraverti ou introverti, tout …

Prendre soin de ses dents et améliorer sa santé dentaire, ce n’est pas seulement avoir un beau sourire. En fait, les personnes qui souffrent de problèmes dentaires, comme les maladies des gencives, sont plus exposées à de graves problèmes de santé, comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et le travail prématuré. Voici quelques moyens d’améliorer votre santé dentaire. PROCUREZ-VOUS UNE BONNE BROSSE À DENTS Si vous allez régulièrement chez le dentiste, il est probable qu’il vous fournisse déjà une brosse à dents à poils souples tous les six mois, ce qui est formidable ! Toutefois, si …

Lynchburg s’anime pendant Halloween ! Avec les innombrables distributions de bonbons qui ont lieu dans toute la ville, ainsi que les quartiers qui sont les plus généreux en bonbons, les parents ont beaucoup d’options pour les activités de leurs enfants. Mais une chose est la plus importante : assurer la sécurité de vos enfants pendant l’Halloween. Nous vous présentons ici des conseils de sécurité pour vous et vos enfants, ainsi que pour ceux d’entre vous qui se promènent simplement dans les rues pendant l’Halloween. CONSEILS DE SÉCURITÉ À PIED POUR L’HALLOWEEN Avant que vos enfants ne sortent dans la rue …