Si vous passez huit heures ou plus par jour assis sur une chaise de bureau inconfortable, il y a de fortes chances que votre dos et d’autres parties de votre corps vous le fassent savoir. Votre santé physique peut être fortement compromise si vous restez assis pendant de longues périodes sur une chaise qui n’est pas ergonomique.
Une chaise mal conçue peut entraîner toute une série de maux tels qu’une mauvaise posture, de la fatigue, des douleurs au dos, aux bras, aux épaules, au cou et aux jambes. Voici les principales caractéristiques des chaises de bureau les plus confortables.
Dossier
Le dossier peut être séparé ou combiné au siège. Si le dossier est séparé du siège, il doit être réglable. Vous devez également être en mesure d’effectuer les réglages de son angle et de sa hauteur. Le réglage en hauteur permet de soutenir la partie lombaire de votre dos. Les dossiers doivent idéalement avoir une largeur de 12 à 19 pouces et être conçus pour soutenir la courbe de votre colonne vertébrale, en particulier dans la région du bas du dos. Si la chaise est fabriquée avec un dossier et une assise combinés, le dossier doit être réglable à la fois en avant et en arrière. Sur ces chaises, le dossier doit être doté d’un mécanisme de verrouillage qui le maintient en place une fois que vous avez décidé d’adopter une bonne position.
Hauteur du siège
La hauteur d’une bonne chaise de bureau doit être facilement réglable ; elle doit disposer d’un levier de réglage pneumatique. Une bonne chaise de bureau doit avoir une hauteur de 16 à 21 pouces par rapport au sol. Cette hauteur vous permettra non seulement de garder vos cuisses parallèles au sol, mais aussi de garder vos pieds à plat sur le sol. Cette hauteur permet également à vos avant-bras d’être au même niveau que la surface de travail.
Caractéristiques de l’assise
La partie inférieure de votre colonne vertébrale présente une courbe naturelle. Des périodes prolongées en position assise, en particulier avec un support adapté, ont tendance à aplatir cette courbe vers l’intérieur et à exercer une pression non naturelle sur cette zone sensible. Votre poids doit être réparti uniformément sur l’assise du siège. Faites attention aux bords arrondis. Pour un meilleur confort, l’assise doit dépasser d’un pouce ou plus de chaque côté de vos hanches. L’assise doit également pouvoir s’incliner vers l’avant ou vers l’arrière pour s’adapter aux changements de posture et réduire la pression sur l’arrière des cuisses.
Matériaux
Une bonne chaise doit être fabriquée dans un matériau solide et durable. Elle doit également être conçue avec un rembourrage suffisant sur l’assise et le dossier, en particulier là où le bas du dos entre en contact avec la chaise. Les matériaux qui respirent et dissipent l’humidité et la chaleur sont les meilleurs.
Avantages des accoudoirs
Les accoudoirs contribuent à réduire la pression sur le bas du dos. C’est encore mieux s’ils sont réglables en largeur et en hauteur pour faciliter l’exécution de plusieurs tâches comme la lecture et l’écriture. Cela permet d’atténuer les tensions au niveau des épaules et du cou et de prévenir le syndrome du canal carpien. L’accoudoir doit être bien profilé, large, correctement rembourré et, bien sûr, confortable.
Stabilité
Procurez-vous une “chaise de bureau sur roulettes” qui pivote pour éviter que votre propre colonne vertébrale ne subisse trop de torsions et d’étirements. Une base à 5 points ne se renversera pas lorsque vous vous inclinerez. Recherchez des roulettes dures qui permettront un mouvement stable même lorsque le fauteuil de bureau est incliné ou verrouillé dans différentes positions.
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