Voici selon les spécialistes des soins et Maintien a domicile aux personnes âgées de Lyon, quelques exercices faciles que les personnes âgées peuvent faire à la maison. Lever les bras. Les élévations de bras sont des exercices simples que les seniors peuvent faire chez eux, avec ou sans poids. Il s’agit d’un moyen facile et efficace de renforcer le haut du corps. Vous pouvez utiliser des livres, des bouteilles d’eau et des poids pour ajouter de la résistance. Vous pouvez également vous tenir debout ou vous asseoir pour varier vos exercices. Assurez-vous simplement que vous êtes assis ou debout, à plat …
Soins et maintien a domicile Lyon: 4 exercices à domicile faciles pour les personnes âgées